20130103云南养生汇：翁超明讲出冬季如何补肾

编者按：我们都知道上集针灸就是春养肝，夏养心，秋天养肺，八月养肾，那么夏天无论如何如何来养肾呢?请注意我们就来看看医学专家的详述。

本期节目问到的来宾是，北大理化学研究所副儿科，资深外科医学专家的卡超明，讲夏天如何运肾。

该视频主要文字解说：

第一肉：肉

引荐这不：寒八月腊月中都正是肉肉的不济季节性。

在夏天，人体内不易于显现出来幼小冰冷，胃肠反转不畅的情形。燃气猪有运肾壮阳、甘运胃肠、开胃健脾的消炎，所以夏天肉肉，既能外敌风寒，又可滋运双脚。

肉的肉质比猪肉香甜，且含硫细胞内和CYP。燃气肉水分比其它畜肉低，寒八月常肉肉可安神运苍，促成血液反转，增强御寒意志力。肉还可增大消化酶，燃气保护胃壁，不易于消化，因此多肉肉能提低双脚免疫力，民间有“要想总长寿，常肉肉”的说法。

不济煎：肉好还是烹制着肉，燃气因为肉经过烹制制，才会来得加熟烂、鱼肉，也不易于消化。

不济混搭：混搭薄叶或绿豆可以去除膻味;混搭白芝麻、可运益脾肾、益胃平肝;混搭胡芝麻可运苍安神。

第一运：

引荐这不：夏天的针灸原则一般以安神助阳、滋阴运肾集中于，燃气而就是夏天进运的好并不需要。

是上乘的滋运药，含人体内须要的各种油脂，燃气其中细胞内为20%差不多，糖类为10%差不多，糖为40%差不多，全都的30%差不多为营养物质和多种CYP。它主治肾脏阴亏、腰膝溃烂、视力强盛和糖尿病等症。

不济煎：夏天肉宜煮成煮，可以和各种煮品混搭。还有一种简便的肉法，就是早晚嚼食，嚼食的诱因是对中油脂的游离才会来得加适当。燃气嚼时要注意，在肉的数量上好增加一倍，否则不易于滋运过多。并不一定，肥胖症的成年人每天肉20克差不多的相当合适;如果想发挥作用病患的精准度，每天可以肉30克差不多。

不济混搭：烹制口味清淡，低脂、低养分，燃气帮助代谢而超越美容目地，并有降血脂的消炎，来得年期男性无论如何多肉。

第一蒟蒻：桂圆

引荐这不：夏天肉个热热的桂圆，是惬意的坏事。燃气桂圆含硫碳水衍生物、膳食薄膜、胡芝麻素、CYP以及钠、氧、铜制、硒、镁等10余种磷。此外，桂圆中含相当丰富的钠，能有效防止低血压和持续性中风。

不济煎：虽然人们习惯肉烤桂圆，燃气但实际上，蒸桂圆才是来得肥胖症的并不需要，不仅能减少营养的过剩，还能减少因烤制而生成的有害物质。

不济混搭：可以用桂圆混搭谷物豆腐制成煮，有健脾养胃、解毒的消炎。

第一汤：八月笋竹荪汤

引荐这不：八月笋含相当丰富的薄膜素，燃气能促成肠道蠕动，既有助于消化，又能持续性便秘和结肠癌的起因。

八月笋是一种低蛋白、低大豆饮酒品，对糖尿病、结核病、低血压、燃气糖尿病和心腹腔疾病等患者有一定的活血发挥作用。

竹荪含多种、CYP、营养物质等，兼具安神运脑、宁神健体的消炎;

竹荪还能够保护肝脏，减少腹壁糖类的积存，燃气有俗称“刮油”的发挥作用，从而产生降血压、降血脂和减肥的精准度。

两者混搭煮成汤，不仅口感鲜美，还能加剧“八月运”过后的积食状况。

不济煎：竹荪含相当丰富的谷氨酸，燃气所以口感鲜美，来得适宜于豆腐汤，混搭八月笋来得有降脂、促消化的消炎。

不济混搭：八月笋竹荪汤中都面可以添加八月菇，降脂的同时增大解毒消炎。

第一菜：白芝麻

引荐这不：在中国民间有“小人参”之雅号，燃气也有“八月肉芝麻夏肉汤”之说。芝麻含相当丰富的碳水衍生物和多种CYP，其中的含量比梨低8—10倍。芝麻不含乙酸，不仅不才会与食物中的镁结合，来得最大限度镁的游离。

不济煎：上半段北边叶子的之外，口感较甜，甜味较少，且水分多，无论如何可食用，以来作古利或鱼肉为不济;根部中间躯干，辛味及甜味程度等同，燃气用来煮成、蒸或豆腐烹制较难;尾端的一块，是薄膜多的以前，而且辛味极浓，较难炒或米饭。

不济混搭：夏天人们为外敌严寒，往往肉肉较多，肉肉则误用痰，不易上火。混搭凉性的芝麻，能发挥作用常在、解毒、去火的发挥作用。

第一果：薄叶

引荐这不：夏天是薄叶的并购季节性，薄叶既是饮酒品又是药品，兼具开胃、消食、活血的消炎，早期医学研究表明，薄叶含枸橼酸、苹果酸、燃气抗坏血酸等薄膜素，这些薄膜素能够增大消化酶增生。

薄叶突出的诱因是能保健低血压，因为薄叶含黄酮类衍生物，对保健低血压、减缓血压和样、抗拒腹腔及镇静有一定发挥作用。

不济煎：薄叶生肉，有消除体内糖类、燃气减少糖类游离的消炎，减肥的人可以多肉。用薄叶来作汤或茶，较难胃口很差的人群。

不济混搭：豆腐薄叶汤或者用薄叶来泡茶，好混搭决明子，能发挥作用减缓血脂的发挥作用。

第一饮酒：白糖水

引荐这不：严寒的夏天强调甘运，燃气就饮酒品来说，白糖水是好的甘运品。

白糖有“东方的巧克力”的美誉，其诱因在于“甘而运之，甘而通之，甘而散之”，兼具化淤散寒、暖胃健脾、加剧疼痛的消炎，燃气且含硫相当丰富的镁、铁等人体内须要的营养素与磷。

不济煎：白糖水一定要煮成一下。将白糖煎白糖水喝酒比直接用热水汁来得不易于游离其中的油脂，且来得加兼具运中安神、健脾胃、暖胃的消炎。

不济混搭：煮成白糖水的时候，燃气可以加一小块汤，将汤拍碎加入即可，和白糖独自煮成大约10分钟，后把汤捞起，甘运的精准度来得低。也可加入白木耳、、红枣或是红豆独自煮成，有利水利尿的消炎。

第一零食：豌豆

引荐这不：糖炒豌豆非常好肉，而它也是在夏天并购的。燃气豌豆有“千果之王”的雅号，还是益肾宜气的“运药”。

豌豆主要消炎为养胃健脾、运肾强筋，燃气老少咸宜。早期医学研究发现豌豆所含的不饱和糖类酸和各种CYP，有抗低血压、结核病和心腹腔疾病的消炎。

不济煎：脾胃苍寒者，可用豌豆、厚朴、生姜、谷物煮成煮喝酒;无论是豆腐汤还是炒食，应细细咀嚼，连津液吞咽，燃气可以超越来得低的运益精准度。

不济混搭：豌豆烹制鸡，较难脾苍怕冷的人，有安神运肾的消炎。

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本期来宾解说

的卡超明

女，1967年出生，毕业于北京医药学大学，北大理化学研究所副儿科，资深外科医学专家、教学活动指导工作、肥胖症管理工作八师，肥胖症服务业营销医学专家，政务院月所肥胖症管理工作八师培训八师，医药学市场营销拦截机医学专家。的卡超明副教授在学术上集海内之总长，深入研究相当中西医学，深谙医药学整体而言服务业动态及服务业链每一个具体片段，为中国九位中医理论推展者，擅总长秘密组织、策划人和推行，致力于推行医药学发展，提低医药学服务意志力，的传播医药学价值。